Categorie: Geen categorie

2e Testlocatie geopend bij Fitness Energiek in Valkenburg(ZH)!

Geplaatst op door Melvin Kantebeen

In samenwerking met Running Totaal (voormalig Runners World Leiden) zijn we per 1 augustus een nieuwe Testlocatie gestart bij Fitness Energiek in Valkenburg.  Dit is vlakbij Corpus in Leiden, een paar minuten rijden vanaf de A44.

We richten ons bij Fitness Energiek vooralsnog alleen op het afnemen van inspanningstesten bij hardlopers. Voor fietstesten en sportkeuringen kan je op onze Testlocatie in het Sport Medisch Centrum Amsterdam terecht.

Tijdens een inspanningstest meten we standaard de VO2max en lactaatwaarden, zodat we de snelheid/tempo en hartslag op de drempels en de specifieke trainingszones voor hardlopen kunnen bepalen. Deze informatie kan je gebruiken in je trainingsschema, zodat je in ieder geval weet dat je je trainingen op de juiste intensiteit uitvoert.
Wil je een afspraak maken voor een VO2max Test op de loopband? Ga naar onze boekingspagina!

Testlocatie Fitness Energiek, Valkenburg (ZH)

Ben je nog op zoek naar trainingsschema’s en begeleiding? Neem contact op met Running Totaal!

Adres Testlocatie Fitness Energiek:
Voorschoterweg 3
2235SE Valkenburg

Podcast ‘Mijn eerste marathon’

Geplaatst op door Melvin Kantebeen

In de Podcast ‘Mijn eerste marathon‘ vertellen 2 lopers, Nick en Julia, over hun voorbereiding op hun eerste marathon, de TCS Amsterdam Marathon van 16-10-2022.  Onder leiding van Atlan Erdogan bespreken zij elke 2 weken alle zaken waar ze als beginnende marathonloper tegenaan lopen. Daarbij komt ook de trainster/coach Florence Damen van Flow Development uitgebreid aan het woord met veel tips over training, voeding en looptechniek.

Aan het begin van hun voorbereidingsperiode hebben beide lopers een VO2max Test met lactaatmeting bij ons uitgevoerd, om met de juiste trainingswaarden te kunnen lopen. In de 2e aflevering mochten we aanschuiven om hier een toelichting op te geven. We hebben het o.a. over de VO2max, trainingszones, het nut van rustig trainen en de ademhaling tijdens hardlopen. Klik hier om de podcast te beluisteren:

Podcast 1e marathon

Bikefitting door Cycling Performance Amsterdam

Geplaatst op door Melvin Kantebeen

Op basis van een VO2max Test bepalen we je trainingszones en geven we je advies over hoe je je prestaties kan verbeteren. Voor wielrenners valt er echter ook nog vaak winst te behalen uit het verbeteren van de fietspositie. Dit is de expertise van Cycling Performance Amsterdam, een bedrijf dat zich focust op bikefittings en wielrenspecifieke fysiotherapie.

Het Cycling Performance Team gelooft in een 3 dimensionale aanpak als het gaat om klachtenvrij presteren op de fiets. De fiets, het menselijk lichaam en het aanpassingsvermogen van het lichaam als instrument. Pas als deze drie aspecten in balans zijn, haal je het maximale uit jouw fietsplezier en kan je optimaal presteren.

Wil jij pijnvrij, met meer comfort of juist aerodynamische op de fiets zitten? Maak vandaag nog een afspraak met één van de experts van Cycling Performance!
Zij zijn gevestigd in het Sportmedisch Centrum Amsterdam.